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太ももの構造

太ももダイエットの成功のカギは、

正しい知識だと思います。


何においても言える事がもしれませんね☆


何故、太ももに脂肪があるか知っていますか?


私は考えた事もありませんでした。


『太もも』ってだけに太いよなー(´へ`;)くらい。。。


人間の身体のパーツは、

ひとつひとつ意味があり、

役目があって出来ています。


太ももにも、ちゃんと役目があって

脂肪がついているのです。


太ももには、血管やリンパ管、神経などの

健康な生活をする為に大切なものが

沢山詰まっています。


これらをしっかりと守る為に

脂肪はあるのです。


だから、太ももの脂肪は憎たらしいけど

なければ良いと言うものではありません。


その太ももの構造ですが、

大きく分けて『大腿四頭筋(だいたいしとうきん)』と、

大腿二頭筋(だいたいにとうきん)』で出来ています。


『大腿四頭筋』は太ももの前側についている筋肉で、

ひざを伸ばす働きをします。


細かく言うと、外側から

『外側広筋』『大腿直筋』『内側広筋』

と配置されています。


更に『大腿直筋』の深層に

『内側広筋』があります。


この筋肉がたるんでいると、

膝の上に脂肪がたまりやすくなります。


『大腿二頭筋』は、足の後ろ側にある筋肉で、

ひざを曲げる時に使う筋肉です。


つまり、太ももはひざを曲げる時に使う筋肉と、

膝を伸ばす時に使う筋肉の

2つで構成されているのです。


この2つの筋肉を上手に鍛える事が、

太ももダイエットの近道になると思います!!

         

太ももダイエットの基礎知識

ただ単純に体重を減らしたいのなら、
極端な話、絶食をすれば良いだけの話しです。

でも、それはただ一時的なもので、
健康的とは程遠く
リバウンドしやすいダイエットです。

私が目指すのは、
体重何キロ落としたい!とかではなく、
健康的で、見栄えの良いスタイルです☆

健康的なダイエットを開始できるように、
まずは間違った知識は正しましょう!

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