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太ももの脂肪について

太ももについている脂肪ですが、

これを硬いと感じて、

筋肉だと勘違いしている人が多いようです。


違いますよー!あなたの脂肪でーす!!


脂肪が繊維化してしまい、

硬く感じるようです。


日頃から、まめにマッサージをして

繊維化した硬い脂肪(セルライト)を揉み解しただけで、

脂肪は燃焼しやすくなると思います★


太ももダイエットを始める前に、

自分の太ももの、

余分な脂肪を確認してみましょう!


まず、椅子に姿勢よく深く腰掛けてみて下さい。

太ももの、余分な脂肪を横に引っ張り出してみて下さい。


この時、横に引っ張り出した脂肪が

太ももの横でもちの様に段差を作っていると

余計な脂肪が多すぎる!と分かると思います。


部位で言えば、、、


ひざの上に脂肪がたるんでいたら → 大腿四頭筋のエクササイズ


太ももの裏・後ろ側がたるんでいたら → 大腿二頭筋のエクササイズ


ふとももの脂肪が硬くはっていたら → マッサージで揉み解す


このように、脂肪が燃焼しやすい状態に持って行き、

基礎代謝をあげる為のエクササイズが効果的だと言われます。


まずは自分の太ももタイプを知って、

太ももダイエットを始めましょう!

         

太ももダイエットの基礎知識

ただ単純に体重を減らしたいのなら、
極端な話、絶食をすれば良いだけの話しです。

でも、それはただ一時的なもので、
健康的とは程遠く
リバウンドしやすいダイエットです。

私が目指すのは、
体重何キロ落としたい!とかではなく、
健康的で、見栄えの良いスタイルです☆

健康的なダイエットを開始できるように、
まずは間違った知識は正しましょう!

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