太ももの脂肪について
太ももについている脂肪ですが、
これを硬いと感じて、
筋肉だと勘違いしている人が多いようです。
違いますよー！あなたの脂肪でーす！！
脂肪が繊維化してしまい、
硬く感じるようです。
日頃から、まめにマッサージをして
繊維化した硬い脂肪（セルライト）を揉み解しただけで、
脂肪は燃焼しやすくなると思います★
太ももダイエットを始める前に、
自分の太ももの、
余分な脂肪を確認してみましょう！
まず、椅子に姿勢よく深く腰掛けてみて下さい。
太ももの、余分な脂肪を横に引っ張り出してみて下さい。
この時、横に引っ張り出した脂肪が
太ももの横でもちの様に段差を作っていると
余計な脂肪が多すぎる！と分かると思います。
部位で言えば、、、
ひざの上に脂肪がたるんでいたら → 大腿四頭筋のエクササイズ
太ももの裏・後ろ側がたるんでいたら → 大腿二頭筋のエクササイズ
ふとももの脂肪が硬くはっていたら → マッサージで揉み解す
このように、脂肪が燃焼しやすい状態に持って行き、
基礎代謝をあげる為のエクササイズが効果的だと言われます。
まずは自分の太ももタイプを知って、
太ももダイエットを始めましょう！
