血液サラサラドレッシング
玉ねぎを使った、
混ぜるだけ簡単レシピを紹介します！
玉ねぎには脂肪吸収阻害効果が強く、
体内の脂肪を排泄する
サポーター的働きをしてくれます。
生で食べると血糖値を下げ、
糖尿病を予防。
炒めて食べると
中性脂肪やコレステロールの代謝を
促進してくれます。
ダイエットの味方食材ですね☆
他に、疲労回復、精力増強、血液浄化、殺菌効果、脳卒中の予防、
血糖値を下げる、肝機能を高める、成人病・糖尿病予防など、
薬効の宝庫である玉ねぎは、一日1/4個食べると血液サラサラです！
【 血液サラサラ混ぜるだけドレッシング 】
◇材料◇
・たまねぎ･･2個
・しょうゆ･･1/2カップ
・砂糖･･････大さじ3
・塩････････小さじ2
・酢････････3/4カップ
・サラダ油･･3/4カップ
・みりん････1/2カップ
・酒････････1/2カップ
◇作り方◇
１、 たまねぎは半分に切って、繊維にそって薄切りにします。
全て切り終えたら15分程度おいてください。
２、 大きめのタッパなど、容器に調味料を全て混ぜ合わせて下さい。
３、 ２、に、15分程度おいたたまねぎを加えて、
容器のフタをきっちりしてよく振り、混ぜて下さい。
４、 一晩おいたら出来上がり♪
簡単に出来ちゃいますねー！
サラダのドレッシングに使っても良いし、
衣を付けて揚げた魚や、焼き魚、焼き肉、から揚げなど、
使い勝手がとっても良いです♪
是非お試しくださいー（＾＾）
