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血液サラサラドレッシング

玉ねぎを使った、

混ぜるだけ簡単レシピを紹介します!


玉ねぎには脂肪吸収阻害効果が強く、

体内の脂肪を排泄する

サポーター的働きをしてくれます。


生で食べると血糖値を下げ、

糖尿病を予防。


炒めて食べると

中性脂肪やコレステロールの代謝を

促進してくれます。


ダイエットの味方食材ですね☆


他に、疲労回復、精力増強、血液浄化、殺菌効果、脳卒中の予防、

血糖値を下げる、肝機能を高める、成人病・糖尿病予防など、

薬効の宝庫である玉ねぎは、一日1/4個食べると血液サラサラです!


【 血液サラサラ混ぜるだけドレッシング 】


◇材料◇


・たまねぎ・・2個

・しょうゆ・・1/2カップ

・砂糖・・・・・・大さじ3

・塩・・・・・・・・小さじ2

・酢・・・・・・・・3/4カップ

・サラダ油・・3/4カップ

・みりん・・・・1/2カップ

・酒・・・・・・・・1/2カップ


◇作り方◇


1、 たまねぎは半分に切って、繊維にそって薄切りにします。

  全て切り終えたら15分程度おいてください。


2、 大きめのタッパなど、容器に調味料を全て混ぜ合わせて下さい。


3、 2、に、15分程度おいたたまねぎを加えて、

  容器のフタをきっちりしてよく振り、混ぜて下さい。


4、 一晩おいたら出来上がり♪


簡単に出来ちゃいますねー!


サラダのドレッシングに使っても良いし、

衣を付けて揚げた魚や、焼き魚、焼き肉、から揚げなど、

使い勝手がとっても良いです♪


是非お試しくださいー(^^)

         

足のむくみ改善・予防レシピ

食事でも足のむくみの
改善や予防をしてみましょう!

美味しく食べて、
足のむくみの改善や予防ができる
レシピをご紹介します。

ぜひ、試してみてくださいね。

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