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むくみ解消ドリンク

私でも簡単に出来ちゃう♪

むくみ解消にきくドリンクレシピを

いくつか紹介させて頂きます!


【 フルーツ豆乳 】


◇材料◇


・りんご……1個

・キウイ……1個

・水…………1カップ

・豆乳………1カップ

・はちみつ…適量


◇作り方◇


1、 りんごはよく洗って芯を取り除き、

  キウイは皮を剥いて、両方小さくカットして下さい。


2、 ミキサーに材料すべてを入れて回して下さい。


これだけで出来上がり♪


りんごの食物繊維には整腸作用があり、

コレステロールを下げ、血液もサラサラに☆


【 小松菜フルーツジュース 】


◇材料◇


・小松菜……3束

・バナナ……1本

・梨…………半分

・豆腐………150g

・水…………50cc

・レモン汁…小さじ2

・黒酢………小さじ1

・氷…………5カケ


◇作り方◇


1、 材料をすべて小さくカットして下さい。


2、 材料すべてをミキサーに入れて回して下さい。


これだけで出来上がり♪


小松菜はカリウムを多く含み、

豆腐に含まれるはイソフラボンは

女性ホルモンの働きを促進してくれます★


【 スイカバナナスムージー 】


◇材料◇


・すいか(小玉)…1/2個

・バナナ……………1本

・はちみつ…………大さじ1

・牛乳………………200cc

・氷…………………10カケ


◇作り方◇


1、 すいかの種を取り除き、バナナは皮を剥いて

  小さくカットして下さい。


2、 材料すべてをミキサーに入れて回して下さい。


これだけで出来上がり♪


すいかはむくみを軽減してくれて、

利尿作用もあります。


体温を下げてくれる効果もあるので、

夏は最適ですね☆

         

足のむくみ改善・予防レシピ

食事でも足のむくみの
改善や予防をしてみましょう!

美味しく食べて、
足のむくみの改善や予防ができる
レシピをご紹介します。

ぜひ、試してみてくださいね。

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