むくみ解消ドリンク
私でも簡単に出来ちゃう♪
むくみ解消にきくドリンクレシピを
いくつか紹介させて頂きます！
【 フルーツ豆乳 】
◇材料◇
・りんご……1個
・キウイ……1個
・水…………1カップ
・豆乳………1カップ
・はちみつ…適量
◇作り方◇
１、 りんごはよく洗って芯を取り除き、
キウイは皮を剥いて、両方小さくカットして下さい。
２、 ミキサーに材料すべてを入れて回して下さい。
これだけで出来上がり♪
りんごの食物繊維には整腸作用があり、
コレステロールを下げ、血液もサラサラに☆
【 小松菜フルーツジュース 】
◇材料◇
・小松菜……3束
・バナナ……1本
・梨…………半分
・豆腐………150g
・水…………50cc
・レモン汁…小さじ2
・黒酢………小さじ1
・氷…………5カケ
◇作り方◇
１、 材料をすべて小さくカットして下さい。
２、 材料すべてをミキサーに入れて回して下さい。
これだけで出来上がり♪
小松菜はカリウムを多く含み、
豆腐に含まれるはイソフラボンは
女性ホルモンの働きを促進してくれます★
【 スイカバナナスムージー 】
◇材料◇
・すいか（小玉）…1/2個
・バナナ……………1本
・はちみつ…………大さじ1
・牛乳………………200cc
・氷…………………10カケ
◇作り方◇
１、 すいかの種を取り除き、バナナは皮を剥いて
小さくカットして下さい。
２、 材料すべてをミキサーに入れて回して下さい。
これだけで出来上がり♪
すいかはむくみを軽減してくれて、
利尿作用もあります。
体温を下げてくれる効果もあるので、
夏は最適ですね☆
