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冷え性とふくらはぎ

冷え性を改善する方法は沢山あると思いますが、

一つにふくらはぎを温める方法があります。


ふくらはぎは、栄養や酸素、免疫物など健康を維持する

新鮮な血液を心臓から足先へ、足先から心臓へ汚れた血液を

押し戻すポンプの様な役目をしています。


ふくらはぎは、太ももと違って

筋肉が少ない割に表面積が広いので、

血液の温度が下がりやすくなっています。


寒さを感じている時は、

筋肉が収縮して血液の量が少なくなるので、

冷えやすくなっています。


血液の冷えを防止するには、

冷え切ってしまった足先を温めるより、

ふくらはぎを温めた方が効果的なんです。


ふくらはぎを温めて、ポンプ機能をアップ、

血液を足先まで温かく保つことが重要です!


最近では、ふくらはぎを温める為のレッグウォーマーなど、

色々なグッツが販売されています。


レックウォーマーを購入する際は、

ふくらはぎを締め付けすぎない物を選んで下さい。


ふくらはぎの締め付けすぎは、

逆に血液の流れを悪くしてしまうので逆効果です。


ずり落ちてしまわない程度の

サポータータイプの物ならバッチリです♪

         

冷え性について

冷え性で困っている女性は
とっても多いと思います。

私もそのひとりなので。

原因の多くは血行の悪さにあります。

これは、毎日の食生活が大きく関わっています。

この機会に是非食生活を見直してみてください!

もしかしたら、自分で脂肪のつきやすい
身体づくりを推進しているかもしれません!

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