Top >  冷え性について >  冷え性と姿勢

冷え性と姿勢

意識して姿勢を正す事も、

冷え性改善にとってとても重要です。


身体の歪みは血液の循環を悪くして、

冷え症に繋がります。


なにより、美しくないですよね?


例えば猫背なんかは、見た目にも

やる気がなさそうだったり、暗い印象を受けます。


内臓の働きも悪くなり、

筋力の低下の原因にもなります。


腹筋を意識して、

状態を上に引き上げるようにします。


同時に肩を上げない様に、

肩甲骨を引き寄せるようにして下さい。


肩を下の方向へ押しつけるようにすると、

見た目にも美しいです。


足を組むのも良くありません。


特に女性は足を組んで座る事が多いと思いますが、

それは血流を悪くし、冷え性だけでなく

むくみの原因にもなるんです。


日常的に足を組んで座るのが癖になってしまっている方は、

骨盤が歪んでいる恐れがあります。


意識して、是非直していくように心がけて下さい。


骨盤の歪みも、

下半身太りに深く関係しています。


寝るときの姿勢も大切です。


横向きでないと眠れない、

という方もいるかもしれませんが、

仰向けの姿勢が一番良いです。


今日から、出来るだけ心がけて休んでみて下さい!

         

冷え性について

冷え性で困っている女性は
とっても多いと思います。

私もそのひとりなので。

原因の多くは血行の悪さにあります。

これは、毎日の食生活が大きく関わっています。

この機会に是非食生活を見直してみてください!

もしかしたら、自分で脂肪のつきやすい
身体づくりを推進しているかもしれません!

このカテゴリ内の記事


冷え性の原因
冷え性とむくみ
冷え性対策
冷え性対策・入浴法
冷え性対策・半身浴
冷え性改善・足湯
冷え性改善・温冷浴
冷え性と睡眠
冷え性と運動
冷え性とふくらはぎ
冷え性と呼吸法
腹式呼吸の方法
冷え性と姿勢


太ももダイエットの基礎知識

足のむくみについて

足のむくみ改善・予防レシピ

冷え性について

太ももに脂肪がつく原因

基礎代謝について

セルライトについて

セルライト除去

太ももマッサージ

骨盤の歪み・歩き方について

運動について

食事について

リバウンドについて






Yahoo!ブックマークに登録