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基礎代謝低下の原因

『基礎代謝』と言うのは年々減少していきます。


普通に生活していれば、年を重ねる事で

基礎代謝を上げる要素である

筋肉・神経・脂肪の全てが減少していきます。


筋肉は、毎日同じ運動強度だとしても

年々減少していきます。


これは成長ホルモンや性ホルモンと言った、

筋肉を作るホルモンが減っていく事が大きな原因です。


神経は、思春期、青年期、壮年期、老年期になるにつれ、

環境や精神的にも落ち着いていきます。


身辺の安定をマンネリと感じる

つまらない生活になっていれば、

それがストレスになり太る原因になっているでしょう。


日中でも副交感神経が優位になってしまい、

基礎代謝が落ちてしまうのです。


そして体脂肪ですが、

体内エネルギーを熱に変える褐色脂肪細胞は

年々少なくなるので、基礎代謝は減少してしまいます。


そして、私たちはついつい知らない間に基礎代謝を

下げてしまう様な行動を取っている場合が

少なくありません。


基礎代謝低下の圧倒的な原因は

不規則な生活です!


もうひとつ、間違ったダイエット方法での

無理な食事制限です!


正しい知識を持って、

心も身体も健康なダイエットをしましょうね☆

         

基礎代謝について

食事制限だけのダイエットは、
基礎代謝が変わらないままなので
リバウンドが起きやすいです。

基礎代謝は血行と大きく関わりがあり、
血行が良いと、身体の隅々まで酸素や脂肪が供給され、
効果的に体脂肪を燃焼してくれます。

むくみや冷え性の改善につながります!

という事は、足痩せに直接的につながってきます!

どうしたら基礎代謝が上がる
身体づくりができるでしょう?

一緒に健康的な身体づくりの知識を深めましょう☆

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