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自律神経と基礎代謝

太ももダイエットの成功のキーワードは

「基礎代謝」だと分かって頂けたと思います。


基礎代謝の低い人は、カロリーをどんどん溜め込み、

余分な脂肪を身体に溜めやすく、

ダイエットには不利な体質です。


基礎代謝の高い人は、

食事で沢山のカロリーを取っても

どんどん消費していきます。


つまり、余分な脂肪が溜まりにくく、

ダイエットに有利な体質です。


そして、基礎代謝に深く関係しているのが

『自律神経』なんだと言う事も、

分かって頂けたと思います。


脂肪の燃焼に大きく係わっている

『自律神経』を整える事で、

ダイエットに有利な体質になると言う訳です♪


ホルモンの分泌と、『自律神経』は

セットと考えてよいと思います。


睡眠後1、2時間後をピークに

成長ホルモンは分泌されます。


成長ホルモンは、基礎代謝を高めてくれるホルモンで、

糖やタンパクの代謝を調節します。


この、成長ホルモンの分泌が悪いと、

基礎代謝が悪くなるので、

太りやすくなるのです。


睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げるので、

基礎代謝は悪くなります。


朝目覚めて、夜眠くなると言うのは、

『自律神経』が正しく働いているおかげなんです。


規則正しい生活を送れないと、

『自律神経』はうまく働かなくなり、

基礎代謝だけではなく、心と体のバランスも壊してしまうのです。


規則正しい生活で、

基礎代謝の良い身体を手に入れて、

心と体にやさしいダイエットをしましょう!

         

基礎代謝について

食事制限だけのダイエットは、
基礎代謝が変わらないままなので
リバウンドが起きやすいです。

基礎代謝は血行と大きく関わりがあり、
血行が良いと、身体の隅々まで酸素や脂肪が供給され、
効果的に体脂肪を燃焼してくれます。

むくみや冷え性の改善につながります!

という事は、足痩せに直接的につながってきます!

どうしたら基礎代謝が上がる
身体づくりができるでしょう?

一緒に健康的な身体づくりの知識を深めましょう☆

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