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基礎代謝アップの姿勢・座り方

根本的に、太ももダイエットをしたいあなたなら、

美しいプロポーションを目指していますよね?


綺麗に見える自分を想像してみて下さい。


それは決して、猫背で足を引きずって

歩いている姿ではないですよね?


基礎代謝うんぬんの前に、

正しい姿勢、正しい歩き方は

絶対的に美しいです!!!


「見られている」事を常に意識しましょう。


そうするだけで背筋はピンと、

シャキリ歩く事が出来るでしょう☆


それだけで、ダイエットは1歩前に進みます♪


さて本題。


姿勢や歩き方は基礎代謝アップに繋がります。


姿勢が悪いと、筋力が衰えて

基礎代謝が下がってしまいます。


背筋を伸ばしてみて、

ちょっとつらいなと感じたら、

あなたの筋力は衰えていると考えて下さい。


筋肉は、正しい姿勢をしているだけでも

アップしていきます。


さらに、姿勢の良い身体は、肺活量が上がり、

自然と腹式呼吸が出来るようになります。


腹式呼吸をする事により、

腹筋・横隔膜なんかも鍛えられ、

基礎代謝が上がる仕組みになっています。


座り方ですが、椅子の背もたれには

もたれかからない様に座り

背筋を伸ばして座ってみましょう。


慣れてきたら足を床につかない様にすれば

腹筋や背筋に力が掛かり、筋力がつきます。

         

基礎代謝について

食事制限だけのダイエットは、
基礎代謝が変わらないままなので
リバウンドが起きやすいです。

基礎代謝は血行と大きく関わりがあり、
血行が良いと、身体の隅々まで酸素や脂肪が供給され、
効果的に体脂肪を燃焼してくれます。

むくみや冷え性の改善につながります!

という事は、足痩せに直接的につながってきます!

どうしたら基礎代謝が上がる
身体づくりができるでしょう?

一緒に健康的な身体づくりの知識を深めましょう☆

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