基礎代謝アップの歩き方
歩き方ですが、わざわざ外に出て
歩きまわる必要はありません。
特に主婦の方なんかは、外に出て歩くのも
リフレッシュ出来て良いと思いますが・・・
家の中での歩き方に気を付けるだけで
基礎代謝はアップするんです！
絶対しちゃいけない歩き方としては、
猫背で、足を引きずったような歩き方。
膝を常に曲げて進んだり、です。
正しい歩き方は、背筋を伸ばして、
お尻をしめる様にして立って、
目線を遠くに向けて下さい。
膝は曲げずに、
腰から足を踏み出すようにして下さい。
腰から歩くように、
一歩一歩膝を伸ばして歩きます。
背中はなるべく負担のかからない程度に
反るようにして、
お尻に力を入れながら歩いて下さい。
たったこれだけなんです！
こうやって、意識して歩くだけで、
普段あまり使われない内ももの筋肉やふくらはぎ、
お尻の筋肉が刺激されて、基礎代謝がアップしますよ?★
イメージはモデル歩き☆
歩き方で、基礎代謝アップ、
歩き方も美しく見える、
一石二鳥ですよね?♪
そして、いますぐ開始できます！
これを読んだらすぐ実行して下さい！
