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基礎代謝アップの歩き方

歩き方ですが、わざわざ外に出て

歩きまわる必要はありません。


特に主婦の方なんかは、外に出て歩くのも

リフレッシュ出来て良いと思いますが・・・


家の中での歩き方に気を付けるだけで

基礎代謝はアップするんです!


絶対しちゃいけない歩き方としては、

猫背で、足を引きずったような歩き方。

膝を常に曲げて進んだり、です。


正しい歩き方は、背筋を伸ばして、

お尻をしめる様にして立って、

目線を遠くに向けて下さい。


膝は曲げずに、

腰から足を踏み出すようにして下さい。


腰から歩くように、

一歩一歩膝を伸ばして歩きます。


背中はなるべく負担のかからない程度に

反るようにして、

お尻に力を入れながら歩いて下さい。


たったこれだけなんです!


こうやって、意識して歩くだけで、

普段あまり使われない内ももの筋肉やふくらはぎ、

お尻の筋肉が刺激されて、基礎代謝がアップしますよ?★


イメージはモデル歩き☆


歩き方で、基礎代謝アップ、

歩き方も美しく見える、

一石二鳥ですよね?♪


そして、いますぐ開始できます!


これを読んだらすぐ実行して下さい!

         

基礎代謝について

食事制限だけのダイエットは、
基礎代謝が変わらないままなので
リバウンドが起きやすいです。

基礎代謝は血行と大きく関わりがあり、
血行が良いと、身体の隅々まで酸素や脂肪が供給され、
効果的に体脂肪を燃焼してくれます。

むくみや冷え性の改善につながります!

という事は、足痩せに直接的につながってきます!

どうしたら基礎代謝が上がる
身体づくりができるでしょう?

一緒に健康的な身体づくりの知識を深めましょう☆

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