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基礎代謝アップのドリング

私たちが普段口にする飲み物にも、

基礎代謝をアップさせて、

ダイエット効果のある飲み物がありますよ♪


例えばコーヒー

コーヒーにはカフェインと

クロロゲン酸の両方が含まれています。


2つの効果で、

脂肪の燃焼を促す効果があります。


更に効果のある飲み方!

砂糖は入れず、ミルク入りはOKです。


浅煎りコーヒーは、

深煎コーヒーの約2倍の効果があります。


基礎代謝を促すコーヒーですが、

1日に何杯も飲むと

健康に害を及ぼす場合があります。


カフェインは、鉄分の吸収を

阻害してしまします。


骨粗鬆症や、心臓発作を引き起こす可能性もあるので、

飲み過ぎには充分に注意して下さいね!


何事も適量適度が大切です☆


入浴や、運動前に、適度に取るのが効果的です。


その他、ウーロン茶も効果的です。


プーアール茶は余分な脂肪を洗い流してくれる

アミノ酸やビタミンを多く含んでいるので、

新陳代謝促進に有効です。


緑茶は、美容の面で効果的です。


美肌効果があり、メラニン色素の沈着を抑え、

シミそばかすを防ぐ働きがあります。


身体の内から、

心も身体も健康的な綺麗を目指しましょうね♪

         

基礎代謝について

食事制限だけのダイエットは、
基礎代謝が変わらないままなので
リバウンドが起きやすいです。

基礎代謝は血行と大きく関わりがあり、
血行が良いと、身体の隅々まで酸素や脂肪が供給され、
効果的に体脂肪を燃焼してくれます。

むくみや冷え性の改善につながります!

という事は、足痩せに直接的につながってきます!

どうしたら基礎代謝が上がる
身体づくりができるでしょう?

一緒に健康的な身体づくりの知識を深めましょう☆

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