基礎代謝アップのドリング
私たちが普段口にする飲み物にも、
基礎代謝をアップさせて、
ダイエット効果のある飲み物がありますよ♪
例えばコーヒー
コーヒーにはカフェインと
クロロゲン酸の両方が含まれています。
２つの効果で、
脂肪の燃焼を促す効果があります。
更に効果のある飲み方！
砂糖は入れず、ミルク入りはＯＫです。
浅煎りコーヒーは、
深煎コーヒーの約２倍の効果があります。
基礎代謝を促すコーヒーですが、
１日に何杯も飲むと
健康に害を及ぼす場合があります。
カフェインは、鉄分の吸収を
阻害してしまします。
骨粗鬆症や、心臓発作を引き起こす可能性もあるので、
飲み過ぎには充分に注意して下さいね！
何事も適量適度が大切です☆
入浴や、運動前に、適度に取るのが効果的です。
その他、ウーロン茶も効果的です。
プーアール茶は余分な脂肪を洗い流してくれる
アミノ酸やビタミンを多く含んでいるので、
新陳代謝促進に有効です。
緑茶は、美容の面で効果的です。
美肌効果があり、メラニン色素の沈着を抑え、
シミそばかすを防ぐ働きがあります。
身体の内から、
心も身体も健康的な綺麗を目指しましょうね♪
