セルライト予防について
日常生活の中で、簡単に行えるものを
紹介させて頂きます。
セルライト予防の基本は、何度も言いますが
生活習慣の改善をする事です！！
セルライトは脂肪が老廃物との融合などで出現するので、
まずは太らない様に食生活を気をつけましょう。
また、血液やリンパ液などの循環が
促進せれるよう適度な運動をしましょう。
【気を付けて頂きたい点】
●添加物や加工食品、糖分や脂肪分の取り過ぎに注意
●むくみ解消の為に水分をしっかり摂取、適度な運動
●下半身の血行が促進せれるようにマッサージをする
全部今すぐ始められます！
化学合成添加物などが含まれる食品は、
老廃物として体内に溜まり、
むくみを生じさせやすくします。
冷凍食品、レトルトなどのインスタント食品、弁当には
着色料や保存料などが大量に含まれているので、
身体にさまざまな悪影響を及ぼします！
太ももダイエットを頑張る私たちなので、
勿論、糖分や脂肪分などの取り過ぎには
気をつけなければなりません。
しかし、糖分、脂肪分は不足すると逆効果なので、
最低限の量は摂りましょう。
不要な水分排出を促す作用のあるミネラルを豊富に含む
ミネラルウォーターを適度に飲むのがお勧めです。
マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでいる
食材やサプリメント等も、むくみ防止に効果的です。
