入浴
セルライトが形成される原因の１つに
ストレスがあるんです！
ストレスによって、脂肪や毒素までが
セルライト内に溜まっていくのです。
セルライト除去には、
ストレスを上手く解消していく事も役立ちます。
そこで、入浴は絶好の
ストレス解消タイムという事です。
入浴は、１日の疲れや緊張をほぐしてくれます。
あと、湯船につかることで、
血液の循環が良くなり、新陳代謝も活発になり、
老廃物や汚物が体外に排出、必要な酸素、栄養素が運ばれます。
なので、血液の循環が活発になる入浴中や、
お風呂上がりにセルライトマッサージを行うと
効果的です。
入浴中は、ゆっくりとお風呂につかりながら
セルライトが出来やすい部分の下半身を中心に、
つまむ、揉むなどしてマッサージするのは効果的です。
また、普段身に着けている下着や靴下など、
圧迫される部分は血行が悪いので、
入浴後はゆったりした物を着ましょう。
また、身体を冷やさない様に
マッサージをするのが良いでしょう。
入浴中は、タオルやブラシなどを使用して
マッサージをするのも効果的でしょう。
入浴中、足湯中、お風呂上がりに、自分が気になる部分を中心に、
３?５分マッサージするだけで、セルライトの解消につながります。
大切なのは、日常に取り入れる事です。
毎日続ける事です。
ダイエットは毎日続ける事が大切です！！
