Top >  太ももマッサージ >  タイプ別リンパマッサージ

タイプ別リンパマッサージ

太もものタイプ別の

簡単なマッサージの方法を紹介します。


●「太ももガチガチタイプ」のマッサージ


1、太ももの前面をこぶしで叩いて下さい。


2、両手を太ももに密着させ、内側にぎゅっとねじり、

  膝から太ももの付け根まで行って下さい。


3、膝からそけい部の方向に両手で交互に撫で上げて、

  肉を動かす様にゆっくりと深く、

  左右3回づつマッサージして下さい。


●「太もも脂肪ブヨブヨタイプ」のマッサージ


1、太ももの外側をこぶしで叩いて下さい。


2、外側の肉をつかみ、付け根の方向にもんでいて下さい。


3、膝の皿の外側からそけい部に向かって 

  弧を描く様な感じで両手で交互にさすり、

  強めに左右3回づつマッサージして下さい。


●「膝のお肉がたっぷりタイプ」のマッサージ


1、膝の上のお肉を細くつまんで揉んでください。


2、膝の上をつかんで外側の方向にねじる

  これを左右12回づつ行って下さい。


●「むくみ水太りタイプ」のマッサージ


1、くるぶしから膝裏の方向に手のひらを交互に

   ふくらはぎの内側をなでて下さい。


2、内ももを膝からそけい部の方向に交互になでて下さい。

  これを左右6回行って下さい。


●「慢性的肥満タイプ」のマッサージ


1、前腕を使って、足首からそけい部まで、

  押し流すようになで上げて下さい。


2、親指を互い違いになる様に密着させて、

  ももの内側を押し流すように

  左右6回づつマッサージします。

         

太ももマッサージ

セルライトの除去や、冷え症の解消、
リンパの流れを良くして
むくみにくい健康的な身体づくりの味方☆

おうちで簡単に出来る
太ももマッサージを紹介します!

太ももダイエットに効果的なマッサージですが、
足が軽くなって、疲れも取れるので、
自然と習慣になってくれるのでは?

基礎代謝を活性化させて、
健康的な痩せやすい身体を一緒に手に入れましょう☆

このカテゴリ内の記事


リンパマッサージとは?
リンパマッサージの効果は?
リンパマッサージ
タイプ別リンパマッサージ


太ももダイエットの基礎知識

足のむくみについて

足のむくみ改善・予防レシピ

冷え性について

太ももに脂肪がつく原因

基礎代謝について

セルライトについて

セルライト除去

太ももマッサージ

骨盤の歪み・歩き方について

運動について

食事について

リバウンドについて






Yahoo!ブックマークに登録