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骨盤のゆがみチェック

実は、骨盤のゆがみは

身体に様々な悪影響を及ぼします!


冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊など、

骨盤のゆがみが原因している事は多いんです!


そして、下半身太りは

骨盤のゆがみが大きく関係しています。


下半身が太りやすい人の多くは

骨盤がゆがんでいるんです。


骨盤のゆがみは、健康の為にも

早めに改善する必要があります。


でも、自分でゆがんでいるかどうかって、

なかなか分かりにくいですよね?


お家で簡単にチェックしてみる方法を紹介しますので、

是非試してみて下さいね☆


【 ゆがみチェック1 】


お風呂に入る前に、裸になったら

全身鏡で自分の姿を見てみて下さい。


ウエストのくびれの位置、

肩の高さは左右対象ですか?


ずれていたら、それは

骨盤のゆがみによる可能性が大きいです!


【 ゆがみチェック2 】


仰向けに寝て、足の力を抜き、足の開き具合が

左右で違っているかどうか確認してみて下さい。


少しでも違っていたら、それは

骨盤のゆがみの可能性があります。


骨盤のゆがみを直すには、日常生活の中でも

ちょっと意識すれば矯正する事が出来ます。


筋力の衰えが骨盤のゆがみの原因になるので、

腹筋を日ごろから意識するようにして下さい。


意識して姿勢を正し、腹式呼吸をしたり、

腹筋を動かすなど心がけるだけで、

大分変わってきます。

         

骨盤の歪み・歩き方について

日本人の骨盤の歪みがひどいと、
よく言われているようです。

日常の生活態度や運動不足からの筋力の低下など、
歩き方などで骨盤が歪んだり、
変形してしまっている方が増えている様です。

骨盤は、女性にとって外見に深く関わります。

歪みを治すことで、肩こりや腰痛、
冷え症や頭痛など、見た目だけではなく、
健康的な身体づくりに直接的に繋がります!

そして、太ももが太りやすい、悪い歩き方があるんです!

恐いですね!!

頑張って一緒に美しい歩き方をしましょう☆

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