骨盤のゆがみチェック
実は、骨盤のゆがみは
身体に様々な悪影響を及ぼします！
冷え性や肌荒れ、生理痛や不妊など、
骨盤のゆがみが原因している事は多いんです！
そして、下半身太りは
骨盤のゆがみが大きく関係しています。
下半身が太りやすい人の多くは
骨盤がゆがんでいるんです。
骨盤のゆがみは、健康の為にも
早めに改善する必要があります。
でも、自分でゆがんでいるかどうかって、
なかなか分かりにくいですよね？
お家で簡単にチェックしてみる方法を紹介しますので、
是非試してみて下さいね☆
【 ゆがみチェック１ 】
お風呂に入る前に、裸になったら
全身鏡で自分の姿を見てみて下さい。
ウエストのくびれの位置、
肩の高さは左右対象ですか？
ずれていたら、それは
骨盤のゆがみによる可能性が大きいです！
【 ゆがみチェック２ 】
仰向けに寝て、足の力を抜き、足の開き具合が
左右で違っているかどうか確認してみて下さい。
少しでも違っていたら、それは
骨盤のゆがみの可能性があります。
骨盤のゆがみを直すには、日常生活の中でも
ちょっと意識すれば矯正する事が出来ます。
筋力の衰えが骨盤のゆがみの原因になるので、
腹筋を日ごろから意識するようにして下さい。
意識して姿勢を正し、腹式呼吸をしたり、
腹筋を動かすなど心がけるだけで、
大分変わってきます。
