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食事療法について

太ももダイエットに限らず、全てのダイエットは

食事療法を同時に行った方が順調に進むと言えます。


理想のボディを手に入れる為に、

食事療法を行うのは効果的です!


ただ、食事制限だけでは、理想の太ももは

手に入りにくい事を頭に入れておいて下さいね☆


基本的には、まず朝食をしっかり食べて、

夕食を軽めに済ませる事が大切です。


脂肪分は他の食品と比べて非常に高カロリーで、

体脂肪を高くする原因にもなります。


揚げ物やピザなど脂肪分多い食品の

取り過ぎには注意しましょう。


甘いものを食べれないとストレスになる方は、

徐々に量を減らして、朝食後に取る様に頑張りましょう!


そして、筋肉の原料になるたんぱく質を

きちんと取りましょう!


食事療法は、主に

皮下脂肪を減らす効果があります。


本来皮下脂肪を蓄積する働きは、

体内に脂肪を貯蔵する事で、

急な飢えにも耐えられる為のものです。


飢餓の心配のない私たちには、

むしろ食事量が多すぎる為に

余分な皮下脂肪が増えてしまっているのです。


かといって、やみくもに食事の量を減らすのではなく、

適度に栄養も取らなくてはいけません。


要はバランスの良い食事を心掛ける事が大切です。


そして、続ける事が大切です。


無理な食事療法はリバウンドを起こし、

むしろ太りやすい体質に変わってしまいます。

         

食事について

ダイエット、と言っても
無理のある食事制限をしたのでは
リバウンドしてしまう恐れがあります。

健康的な、規則正しい生活を毎日心がける事が
すっきりボディを手に入れる近道だと思います。

食事は毎日欠かせないもの。

心にも身体にも無理なく、
毎日1日3食バランスの取れた食事を取る事が、
大切です☆★

健康的なダイエットを目指す食事療法を、
私と一緒に考えてみましょう!

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