食事療法について
太ももダイエットに限らず、全てのダイエットは
食事療法を同時に行った方が順調に進むと言えます。
理想のボディを手に入れる為に、
食事療法を行うのは効果的です！
ただ、食事制限だけでは、理想の太ももは
手に入りにくい事を頭に入れておいて下さいね☆
基本的には、まず朝食をしっかり食べて、
夕食を軽めに済ませる事が大切です。
脂肪分は他の食品と比べて非常に高カロリーで、
体脂肪を高くする原因にもなります。
揚げ物やピザなど脂肪分多い食品の
取り過ぎには注意しましょう。
甘いものを食べれないとストレスになる方は、
徐々に量を減らして、朝食後に取る様に頑張りましょう！
そして、筋肉の原料になるたんぱく質を
きちんと取りましょう！
食事療法は、主に
皮下脂肪を減らす効果があります。
本来皮下脂肪を蓄積する働きは、
体内に脂肪を貯蔵する事で、
急な飢えにも耐えられる為のものです。
飢餓の心配のない私たちには、
むしろ食事量が多すぎる為に
余分な皮下脂肪が増えてしまっているのです。
かといって、やみくもに食事の量を減らすのではなく、
適度に栄養も取らなくてはいけません。
要はバランスの良い食事を心掛ける事が大切です。
そして、続ける事が大切です。
無理な食事療法はリバウンドを起こし、
むしろ太りやすい体質に変わってしまいます。
